Ostatnio wdałem się w rozmowę z trenerem na siłowni o martwym ciągu i używaniu pasa. Radził on, by już koło 100%, 120% procent wagi (w martwym ciągu) stosować pas. Czyli u mnie np. od samego początku mc. Argumentował to tym, że mięśnie core nie są przyzwyczajone do wielkich ciężarów i jak się nie będzie stosować pasa, to będą się rozszerzać "na [...]
Ostatnio wdałem się w rozmowę z trenerem na siłowni o martwym ciągu i używaniu pasa. Radził on, by już koło 100%, 120% procent wagi (w martwym ciągu) stosować pas. Czyli u mnie np. od samego początku mc. Argumentował to tym, że mięśnie core nie są przyzwyczajone do wielkich ciężarów i jak się nie będzie stosować pasa, to będą się rozszerzać "na [...]
Ruhl wcale nie ważył więcej od Colemana czy Sonbatego. Gdyby MAriusz sie odwodnił i wyrzeźbił na maksa to by wzył znacznie mniej niż 140kg. W BB waga nie jest wyznacznikiem jak już napisane było. Mario ważył tyle będąc na masie, bo storng meni to przeciez masa masa i masa oni nie odwadniaja sie i nie rzeźbią na zawody. A na masie wielu kulturystow [...]
Ronnie Coleman car crash jest najlepsze. Kiedyś z przyjacielem puszczaliśmy to sobie w kółko i śmialiśmy się za każdym razem. Do dziś lubimy to wspominać.
Spoko-nie masz bigoreksji....:) Jak się jej nabawisz-na pewno Tobie to napisze...:) Podobne watki poruszałem w innym temacie:http://www.sfd.pl/IFBB_a_doping.-t962294.html Masti, sugerujesz, ze IFBB nie ma nic do dopingu a wszystko to "przez ludzi"? Az se spojrzalem na strone www.ifbb.com tam znalazlem regulamin: [...]
Ronnie Coleman wyciska sztangielki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48c975389f8b48a7937845502c44bc58.jpg Nic w tym nadzwyczajnego - ja dzisiaj też wyciskałem sztangielki/-)_ Pracowałem równie ciężko jak Larissa:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/06c1e9da90c44fe9ad1d1a9d0d855249.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aaafdcb5eb964b989308cf6fdee11c03.jpg [...]
Ronnie Coleman, Ty się nie liczysz hehe Co do tematu, gdulus, nie minął jeszcze miesiąc i Ty już się martwisz, że Ci masa nie idzie?? "po przestudjowaniu forum wiem teraz ze na diecie na mase rosnie od 1 kg do 1.5kg suchego miesnia na miesiac wiec moze u mnie jest wszystko ok " Kilogram suchego mięśnia na miesiąc?? Gdzieś to wyczytał?? 2 kg [...]
Według mnie porady Arnolda powinny być zawsze uważane za te dobre. Lecz jednak pamiętajmy, że to był zawodowy kulturysta i u niego troszke inaczej wszystko działało. Dla nas zwykłych śmiertelników przykładem nie może być Ronnie Coleman, ponieważ gdy się używa dużo "mocniejszych suplementów" to wystarczy naprawde mały bodziec, żeby rosnąć [...]
spoko, to mi sie wydaje normalna koszulka:), no chyba ze założysz kostium jak ronnie coleman to tez bym w nim nigdzienie wyszedł, powisili by mnie a po pysku to juz bym napewno dostał:), normalna koszulka trenowac chodzi itp:D
Czwartek! Dziś siłownia zamknięta. Rano po śniadaniu już skręcone 40min aerobow. Waga 99kg z rana. Już ponad półtora tygodnia bez żadnego cheata więc może dziś coś wpadnie jak najdzie ale narazie wszystko swoje zgodnie z planem :-) Netfilx stanął na wysokości zadania i obejrzałem wczoraj Ronnie COLEMAN The King. Film miazga, obowiązkowa pozycja [...]
Był, jest i będzie amatorem, sam tego nie zmienił, to nikt inny tego nie zmieni. Przypisywanie mu łatki, że jest na poziomie zawodowca i miałby jakiekolwiek szanse z zawodowcami, jest nie na miejscu. Jeśli mówimy o zawodowcach, to Pan Mirosław Daszkiewicz, który był na Mr.Olimpia 92 zajął to samo miejsce co młody Ronnie Coleman, w tym roku też [...]
Ważne że się ruszyles Niczym jak Ronnie Coleman, brnę do przodu. Nie spodziewałem się, że po takim treningu pleców będę miał zakwasy do dzisiaj. %-) To znaczy, że pora na zmiany w treningu pleców. :-))
[...] Urozmaicaj diete z węgli to masz kasze tez i chleb pełnoziarnisty , płatki itd. Oczywiście dodaj jakieś witaminki z olimpu czy tam inne firmy :P Ja jem takie z Biedronki Multiwitamn ,,skatowane poczwórną superserią '' To co ty jestes ronnie Coleman ze takie rzeczy wyprawiasz?? :P Łap soga na zachętę Białka tez mozna dobrze urozmaicić :)
A ja mam z taką postawą Colemana problem - o ile rozumiem żal z powodu tych niepobitych rekordów, to jednak patrząc na to, jakim wrakiem jest obecnie i jak sobie załatwił zdrowie... Zadaję sobie pytanie czy na pewno było warto - i wg mnie nie. Po obejrzeniu na netflixie filmu "Ronnie Coleman: The King" (całkiem dobrego zresztą, warto zobaczyć) [...]